6．阴阳磨势两足开立比肩略宽，两手撑腰，拇指点压脊侧痛点，上体左右旋而转动，宜稳缓，每次10转，左右同姿同数。适用于防治腰部伤患。
7．大圆手骑马桩，全臂灌力，上身不动，两手自胸前内上外下翻转，左起右落，相继运行，次数不限。适用于防治肩肘腕部伤患。
8．一指鞭法肩及两肘放松，两手握拳，示指直伸，屈肘交臂于胸前，旋即两臂灌力，迅速向两侧弹出，再迅速收回，交于胸前，反复行30～50次，适用于防治肩肘部伤患。
9．翘掌两臂前平举，尽量翘掌，静心平息，默数100～200次，尽力保持平举和翘掌姿势。适用于防治腕部伤患。
10.豹掌肩肘放松，五指微屈，取豹掌式，掌心向前，用力迅速推出，劲力不松，旋即掌心向上，迅速收回，反复作30～50次。适用于防治腕掌指部伤患。
11.青龙摆尾两臂前平举，掌心朝下，两手向内外徐徐摆动，各默数10次。适用于防治腕关节疾患。
12.荡臂①一式：站立，健手扶台，患臂用力，于身侧前后摆荡，幅度逐渐增大，20起数。②二式：弓箭步，两臂垂于身侧，一手在前，一手在后，作协调摆荡，幅度由小而逐渐增大。适用于防治肩关节部伤患。
