1．衣着合体无论戴帽、穿鞋和衣着，都要适合自身的体型，既不可过于宽松，衣不着身，易中风寒；也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙，活动不便；过紧则阻碍气血流畅，甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、不孕等多种疾病。总之，以轻、软、穿脱方便为宜。
2．选料须恰当只有根据不同需求选择相应的衣料，才能充分发挥服饰的
保健功能。御寒宜选保暖性好的纺织材料，如毛、棉、羽绒等；防暑宜选透气、吸湿性能好的衣料，如真丝、棉织品。在色泽的选择上也应注意，冬天应选择深色的衣料以提高吸热性，利于保暖；
夏天宜穿浅色服装有助于散热。内衣的选择应特别注意选料，宜选柔软、吸湿性好的棉织品，色泽宜淡，而不应采用化纤制品以免导致皮肤过敏，哮喘者更应避免。
3．时令不可违俗称“冬穿棉，夏穿单”，概括了衣着要适应季节的变化。
夏季虽热盛，但着衣仍须护其胸背；冬天还要注意关节局部的保暖，必要时可戴上护膝、护腰等。“春捂秋冻”，采用递增或递减衣服的方法，
春天由寒转暖，忽冷忽热，不可马上脱去冬装；秋天由热转寒，应逐渐适应寒冷，不应骤然增加过多衣服。老年人阳气衰惫，故天寒地冻之时多穿些衣服，以保躯体温暖。
4．鞋帽宜讲究“头为诸阳之会”，中医认为全身阳气会聚于头部，在寒冷季节戴帽，可以避免阳气的耗散，戴帽应大小适宜，轻重合度，不影响头部的透气、排汗。穿鞋也应注意大小适宜，过大行动不便，过小影响血液循环。一般以布鞋大半号，皮鞋大一号为宜。其次要注意鞋跟的高度适中，否则易引起疲劳和疼痛，一般以2～3厘米为度。此外，要注意保持足部温暖，以免受寒，古人云“寒从脚起”，认为足部受凉，易感受风寒之疾。
