沐浴 养生法是指用水、药剂或某些特定的物质为介质，以沐浴的方式防治疾病的一种自然 保健方法。沐浴养生法可分为自然浴法和药物浴法两类。矿泉浴、海水浴、日光浴等利用自然环境的，属于自然浴法；在洗浴过程中添加某些药剂，或依据病情辨证处方，煎汤洗浴治病者，属于药物浴法。常用沐浴法有矿泉浴、海水浴、日光浴、空气浴、森林浴等。

　　我国是最早利用天然泉水进行 养生保健的国家之一，早在《论语》就有用天然矿泉沐浴的记载。如今，人们认识到沐浴不仅是一种个人卫生措施，更是防治疾病和促进 健康的一种有效方法。冷水浴能调节神经、心血管功能，增强体温调节能力及扩大人体对外环境变化的适应能力。热水浴可以扩张血管，促进血液循环，提高新陈代谢水平，具有消炎、镇痛、止痒作用。药浴通过对药物的透皮吸收而起到广泛的治疗康复作用。矿泉浴和海水浴除了有水温、水压、水流等物理作用外，还因含有多种矿物质和微量元素，具有调节人体循环与代谢，提高神经、免疫、内分泌功能的作用。森林浴具有抗菌、消炎、抗癌等多种功效，并能促进生长激素的分泌。空气浴中的气压、气温、湿度、空气离子、散射光线及气流等因素综合作用于人体，产生一系列的反应，达到治病健身的作用。