上了年纪的人记忆力都有所减退。究其原因，是由于大脑中的血液流通不畅所致。美国科学家在研究中发现，尽可能多地活动手，尤其是手指，就会促进大脑中的血液流通，记忆力也会明显提高。因此专家建议，40岁以上的人经常做手指运动，如每天玩健身球10～15分钟，或搓手指10～20分钟，或做一种活动手指的活动，如弹钢琴，拉二胡、拉小提琴，剥核桃仁等，都是很好的手指运动方式，对大脑
保健十分有益。
从大脑皮质的感觉和运动机能方面来说，手指占的比重最大，因此经常活动手指刺激大脑，可以阻止及延缓细胞衰老退化过程。手指的触觉灵敏度最高，管辖手指的神经中枢在大脑皮层功能区域面积最广泛，仅大拇指的运动区就几乎相当于大腿运动区的10倍。活动手指能给脑细胞以直接刺激，阻止和延缓脑细胞的退化过程。左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配，交替使用和锻炼左右手，可以更好地开发大脑右半球和左半球智力。注意平衡两手的运动量，多活动相对不够灵活的那只手。使手指常做一些比较精细的活动，以增强大脑和手指间的信息传递，如打球投篮、摆弄智力玩具等，边做边思考，手脑齐动，这样健脑效果会更好。
由于左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配，最好学会两手“左右开弓”，以利于全面开发左右脑的功能，通过手动促脑灵。注意平衡两手的运动量，多活动相对不够灵活的那只手。喜欢用右手的人要多锻炼左手，左手的人要有意识地锻炼右手。培养手指灵活性，做一些比较精密的活动。手指活动要多样化，避免单一模式，这样可以加强手指和大脑间的信息传递。
玩健身球时，可手托两球，用五指拨弄球，每天早晚各做1次，可刺激手掌的神经，不仅使手指动作更加灵敏，而且能有效地刺激大脑，延缓大脑衰老。人的手各有三条阴经和三条阳经，联系贯穿着头、脑部和内脏，特别是手掌侧面上分布许多穴位，手指拨球在掌心旋转，使手的全部关节都处于运动之中，球体对手掌各个穴位的不断刺激，能疏通经络，促进气血流通，改善内脏血液循环，解除精神疲劳和忧愁烦闷，起到健脑增智的作用。
脚虽是离大脑最远的部位，但两者关系密切，勤动脚有独到的健脑益智作用，因此有“脚为心之泵”之说。勤洗脚、搓脚心或挠脚、踢脚等可刺激涌泉穴与脚底神经，可供给脑以充足的能量，有助调节情绪、活跃思维。
