金秋三月是万物成熟收获、肃杀之气降临的季节，形神调摄也应顺其收成之势以缓秋刑，侧重于调养肺气，使之清肃康宁。此时，可仿效万物收藏之意，早卧早起，使情志活动渐趋内守，收敛神气，安宁心志。吐纳导引宜选具有清润养肺、化痰降气功效的养肺功法。
“燥”为秋令之主气，其气清肃，易伤肺气，耗损津液，并将这种季节性好发疾病称为“秋燥”。
饮食调养必须充分考虑到夏秋之交，脾胃方苏、燥易伤肺的特征，以调和脾胃、养阴润肺为法则，正如《饮膳正要》所讲的“秋气燥，宜食麻以润其燥”的意思。饮食药饵宜温、宜润，少食辛辣助火之品，稍增甘酸化阴之物，以缓秋燥之刑。
药养宜选沉降之性者，以顺收肃之令，使肺气清降宣肃。金秋正是五谷丰登之时，因此以新谷瓜果为“主角”的药膳糕点就成为秋季食养的主要方法之一，如莲藕、白果、栗子、百合、
芝麻、芡实、山药、芋头、赤豆、白扁豆、大枣、枸杞子、秋梨、香蕉、金橘、橄榄等药食两宜诸品，皆可随宜食用。秋季是慢性支气管炎、哮喘、消化性溃疡等宿病好发时令，根据每个人的
体质、病情等特点，在初秋疾病未发之前择选一些中和应病之剂，殊胜于病发之后的调治。
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