春三月是万物生发、阳气始升的季节，形神调摄则应顺从其生机勃发之势而侧重于舒畅肝气。“春气”内应于肝，所以在春阳升发之际，保持肝脏的勃勃生机，使其气机条达舒畅。
在
情志调摄方面，必须注意畅达性情、宣通气机，而不可经常郁悒不舒或强行抑遏欲念，更不能肆意摧残或剥夺他人的快乐；在待人、接物和处事等方面应本着“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的精神，才能使情志生机盎然而恬愉和平，与春生之气相应，以符合保养“生”机的要求。
春天，随着气候的转暖，人体的周围血管扩张，皮肤汗腺分泌趋于旺盛，就会造成内脏和大脑供血相对不足，导致容易困倦，这是人与自然变化不那么谐调而出现的暂时的生理上的不适应期。为此，《
黄帝内经》提出可采取“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”的调摄方法来尽快地缩短或消除这一不适应期。在生活起居方面，对个人的作息时间表要予以适当调整，以拨准体内的“生物钟”，使之与自然变化“合拍”；晨起之后，衣着宜宽松，形体须放松，保持恬愉舒缓的心态与情致；待太阳升起、空气中“负离子”含量增高后，方可信步于庭，舒展形体，稍稍活动肢体百骸，吐故纳新，做一些有助于阳气升发的深呼吸运动或养肝
保健功法。
春阳初升，肝气疏泄，阳虚之人如果偏食酸涩之品，容易出现腹胀、胃口不好、便秘等现象；阳气偏盛者多食辛甘之品，则易导致头眩动风、胃痛腹泻、鼻出血等病发作。一般说来，食治药养宜选择性味升散、稍凉之品，以发散壅滞内热，和其生阳。因此，饮食方面适当进食甘味之品而少吃偏酸食物，以护其脾胃之气。
药饵调养则可选服疏风宣泄、凉肝养肝之品，以便疏散冬温伏气，使肝气通调宣畅。如偏于阳虚者，可多食一些芫荽、韭菜、胡萝卜、蓬蒿菜、葱、姜、蒜及面制品等辛甘微温的食物；偏于阳盛者，可多食菊花菜、马兰、芹菜、枸杞头、萝卜、荠菜等甘凉甘平之品。
