春温、夏热、秋燥、冬寒，是一年四季气候更迭的基本特征，而春生、夏长、秋收、冬藏则是自然界万物变化的物候现象，古人将此称为“四气”。《素问·四气调神大论篇》指出：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”揭示了阴阳二气的消长，是寒暑更迭和自然界万物变化的根本；生活在大自然环境中的人类，只有顺应其变化才能维持其体内外环境的协调统一，防患于未然。所谓“逆之”、“从之”，反映了人们主观意志介入的不同态度与结果，显示了顺应四时变迁以调摄精神意志活动在 养生防病等方面的积极作用和意义。在自我 调摄形神以适应自然变化的实践过程中，必须注意以下两点：根据“五脏应四时”的理论，应有意识地按照其相应的关系重点调摄当令脏，以充养该脏之气。从“天人相应”的整体观念出发，四时调神，递相为用，在不同的季节里，做好摄神调养，诸脏相生，则更能振奋生生不已的勃勃生机。因此，调摄形神以顺应四时变化，除了一般意义上所讲的心理调节之外，更重要的还在于调动和发挥个体的主观能动性，在认识和把握自然变化的客观规律之后，积极主动地顺应自然变化，因势利导，采取各种方法将摄心身，充养精神，以防治各种疾病。