照海穴“照”，光照；“海”，大海。此穴脉气明显，具有光照作用，让人体脉气旺盛如大海，故名。

　　解剖定位

　　皮肤→皮下组织→胫骨后肌。

　　标准定位

　　在足内侧，内踝尖下1寸，内踩下缘边际凹陷中。

　　功效主治

　　滋阴调经，熄风安神。照海对女性疾病有不错的效果，由于月经不顺、生理期不调造成的焦躁、易怒或各种不适症状都可以按压照海穴来改善。此穴还可以缓解精神不佳、腰痛、下腹胀痛、恶心、虚冷症、 足部关节炎等症。指压照海穴还可以调节体内水分，从而有效改善便秘、尿频等症状。

　　快速取穴技巧

　　1．坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸胀感（图②）。

　　2．坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖向下量1横指处的凹陷处，按压有酸胀感。

　　经穴疗法

　　刺法：直刺0.5～0.8寸。

　　灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

　　按摩法：以手指指腹或指节向下按压4～5次，并作圈状按摩。

　　配合穴位治疗

　　1．配列缺、天突、廉泉，可有效缓解 咽喉肿痛。

　　2．配神门、三阴交，适用于失眠。

　　3．配中脘、足三里，适用于腹痛。

　　特别说明

　　1．八脉交会穴，通阴跷脉。

　　2．针刺时，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。