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痰湿体质者的首要任务是祛痰除湿

来源:未知作者:ykk阅读:




  痰湿 体质者大多身形肥胖、性情温和、倦怠懒言。中医认为,造成这种体质的原因是脾胃运化功能失调,痰湿不能随水谷精徽一同运化,郁结于皮下化为脂肪。脾统血主运化,不仅要将饮食消化吸收,还要通过脾气将水谷精微布散全身。
  正如《 黄帝内经》所描述的水谷精气输布过程:“饮人于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行”,如果脾气失于运化转输之能,身体的津液不得输布,聚集便形成痰。所以,痰湿体质者 养生的首要任务就是祛痰除湿,具体便是从健脾人手。
  总体来讲,这类人群在生活中,可以通过经络、环境及食疗3方面进行 保健调理。
  1.经络调养
  改善痰湿体质的主要穴位有:中脘、水分、关元等,最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1个穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,症状明显的停灸即可。
  【快速找穴位】
  中脘穴:位于人体的上中脘穴腹部,前正中线上,即胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
  水分穴:位于人体中腹部,肚脐上1指宽处(即拇指的宽度)。
  关元穴:在小腹部分,前正中线上,当脐中下9厘米处。
  2.家居环境
  痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气;湿气重的人,经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开最好;痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这也利于湿气的散发。
  3.食疗调养
  痰湿体质者也可以用一些中草药来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮;陈皮和党参、白扁豆合在一起,是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。最后,再为大家介绍一款“姜红茶”,对于痰湿体质的改善也大有帮助。
  [养生食疗验方]
  名称:姜红茶
  材料:生姜适量,红茶1茶匙,红糖或蜂蜜适量。
  做法:将生姜磨成泥,放入预热好的茶杯里,然后把红茶注入茶杯中,再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。
  功效:具有泻除体内寒湿的作用。
  注意:冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但患有痔疮或其他忌辛辣的病症,可不放或少放姜,只喝放了红糖和蜂蜜的红茶,效果也不错。

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