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湿热体质者要多方面为身体祛湿清热

来源:未知作者:ykk阅读:




  湿热 体质者常见面部不清洁感,面色发黄、发黯、油腻。牙齿比较发黄,牙龈比较红,口唇也比较红。湿热体质的大便异昧大、臭秽难闻。小便经常星深黄色,异味也大。湿热体质的女性带下色黄,外阴异味大,经常瘙痒。舌红苔黄。
  形成湿热体质一方面是先天因素,另一方面是后天因素。如果一个人抽烟、喝酒、熬夜三者兼备,那注定是湿热体质;滋补不当也促生湿热体质,常见于娇生惯养的独生子女;肝炎懈怠者也容易导致湿热体质;长期的情绪压抑也会形成湿热体质,尤其情绪压抑后借酒浇愁者。湿热体质者易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病。
  《 黄帝内经》指出:“因于湿,首如裹。湿热不攘,大筋须短,小筋驰长。貘短为拘,驰长为痿。”意思是,因于湿,头部像有物蒙裹一样沉重;若湿热相兼而不得排除,就会伤害大小诸筋,而出现短缩或弛纵,短缩的造成拘挛,弛纵的造成痿弱。—般来说,湿热体质应当从4个方面进行调养。
  1.经络调养:肝腧、胃腧、三阴交湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐,可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸,可以指压或者毫针刺,用泻法,要针灸医生才能做。
  【快速找穴位】
  胃俞:在背部,当第12胸椎棘突下,旁开4.5厘米。
  肝俞:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开4.5厘米。
  三阴交:在小腿内倜,当足内踩尖上9厘米,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
  2.家居环境
  尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤容易感染,最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物,尤其是内衣更重要,不要穿紧身的。
  3.饮食调养
  湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。比较适合湿热体质的食物有绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏苡仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等;不宜食用麦冬、 燕窝、银耳、 阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。
  4.药物调养
  祛湿热的可以喝一些凉茶,但也不能过量饮用。可以吃些车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等,但是这些药不是很平和,不能久吃。

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