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阳立体质者应多吃些补阳的食物

来源:未知作者:ykk阅读:




  中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,消除不良情绪的影响。此种 体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重 养生调摄,提高人体抵抗力。
  《 黄帝内经》指出:“阴盛而阳虚,先补其阳……”阳虚的人首先应当补足阳气,从而调和阴盛阳虚的病变。通常,这类人群在饮食上应该多吃一些养阳的食物。
  《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。羊肉性温,味甘,是温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。狗肉性温,味成,能温补阳气,无论脾阳虚或是肾阳虚,都可食用。民间早有“阳虚怕冷,常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者,每年入冬以后,经常食狗肉,可以改善这种情况。阳虚的人可以在夏日三伏,每伏食羊肉附子汤1次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
  同时,阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物,如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等;不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。最后,针对阳虚体质,再向大家推荐一款补阳的美味。
  [养生食疗验方]
  名称: 当归生姜羊肉汤
  材料:当归50克,生姜200克,羊肉500克,食盐适量。
  做法:当归、生姜洗净后切成大片备用。羊肉洗净后切成2厘米见方的肉块,放入沸水锅中汆去血水后,捞出晾凉。将羊肉、当归、生姜放入沙锅中加适量清水置文火上煮沸,捞去浮沫,改用文火炖至肉烂,加入食盐即成。
  功效:具有补阳散寒,适用于产后,腹部冷痛,四肢不温,腰膝酸冷,阳痿,免疫力低下等阳虚之人。每周1次,佐餐,食肉喝汤。

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