《 黄帝内经》有言：“胆足少阳之脉，是动则病口苦，善太息，心胁痛不能转侧，甚则面微有尘，体无膏泽，足外反热，是为阳厥。是主骨所生病者，头痛颔痛，目锐眦痛，缺盆中肿痛，腋下肿，马刀侠瘿，汗出振寒，疟，胸胁肋髀膝外至胫绝骨外髁前及诸节皆痛，小指次指不用。”

　　意思是：足少阳胆经之经气发生异常的变动，就会出现口苦，时常叹气，胸胁部作痛以致身体不能转动等症状；病情严重时，还会出现面部像有灰尘蒙罩着一样黯无光泽，全身皮肤干燥而失去润泽之色，以及足外侧反觉发热等症状，以上这些病证就叫做阳厥病。

　　在诸经脉中，足少阳胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁倒数第2个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。

　　中医指出，人体的五脏六腑11个脏器都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人体状态才会很好。那么，要想更好地让胆发挥作用，我们就要懂得利用好胆经。胆经顺畅了，人体才能吸收更多更好的营养。

　　让胆气生发起来的方法就是拍胆经。胆经的当令时间在子时，也就是夜里的11点到凌晨l点这段时间。所以，在这个时候刺激胆经是最佳时间，当然早睡的人可以提前一些。

　　胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下。有些人拍完胆经后会失眠，这又是为什么呢？胆经和三焦经都是少阳经，其实是同一条经，在手臂上是三焦经，在腿上就是胆经，拍完胆经头痛失眠的人，通常是邪气被赶到三焦经了，若再拍打三焦经，问题也就解决了。

　　《 黄帝内经》还指出，足少阳胆经上的腧穴主治骨所发生的疾病，其症状是头痛，颔部疼痛，外眼角痛，缺盆中肿痛，腋下肿胀，腋下或颈部病发瘰疬，自汗出而战栗怕冷，疟疾，胸胁、肋部、大腿、膝盖等部位的外侧，直至小腿外侧、绝骨、外踩前等部位以及胆经经脉循行所经过的各个关节都发生疼痛，足小趾旁侧之足趾（即第4足趾）不能活动。

　　所以，如果能善加利用胆经，会对营养吸收和骨骼 保健产生极好的效果。