不要忘记在其他排队场合做背部运动

不要忘记在其他排队场合做背部运动 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　不要忘记在其他排队场合做背部运动

　　排队的人多时，最好锻炼姿势。

　　1.设想自己靠墙站立。曲膝使背下滑5～10厘米。做此动作时，上身与头部应保持竖直。

　　2.将双肩往后拉，仿佛欲使两边肩胛接触。保持片刻后放松。

　　3.深呼吸。呼气时，收紧腹肌数秒钟。

　　好处：改善姿势。而且呆站在那里很容易疲劳，做这些运动可减轻疲劳。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/yundongys/7936.html 一条根健康网; 上一篇：不要忘记在候诊室或候见室进行松弛运动
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