锻炼“手掌健身球”时需要注意的小细节

锻炼“手掌健身球”时需要注意的小细节 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　(1)圆球外表要光洁，一般多用玉石、金属、陶土等制成，也可用核桃代用，其中以玉石制成者为佳，有的球内还配有音响装置，以提高兴趣。金属球要注意不要锈蚀。

　　(2)应选择适当大小和重量的圆球。待动作熟练和肌力增强后再逐渐加大重量或增加枚数，但不宜过重、过大。

　　(3)锻炼要持之以恒。初练时手指腕臂部可能产生肌肉酸痛现象，但随着练习的深入会自行消失。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/yundongys/2298.html 一条根健康网; 上一篇：运动养生——手掌健身球
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