情志调摄包括根据个人的形神气质类型，运用虚静守神、和情御神、自我意示、四气调神等诸多方法进行心身的自我修养和锻炼，针对个体形神气质的阴阳偏颇，以“节阴阳而调刚柔”的方式逐渐达到“养性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感而体气平和”的境界（《 养生论》）。就是要通过思想修养、意志的培养及某些自我心身的锻炼方法克服自身的不良心理倾向，铸就稳定、坚强、 健康的心理素质。

　　在 情志调摄的过程中，通常还须运用或配合以静默、坐忘、存想、意守等许多控制和引导精神意念活动的方法。这些方法大多是通过对自己意念的调摄（调心），配合以呼吸的控制（诃气）及某些姿态动作的调整（调形），来排遣紧张、焦虑、烦躁、忧虑等不良情绪，并改变其精神、情感活动的性质与指向，使之逐渐由外驰而转趋内守。在中医的 情志养生方法中，糅合了包括导引及儒释道各家的功法，合理地运用这些方法，坚持不懈地努力修行，对于完善人格、塑造健康心理，素质具有积极的意义。