经络拍打 养生法是一种强身健体的养生方式，是从古代流传的“拍击功”“排打功”“摇身掌”及按摩法等演化而来的。拍打法主要通过手指、掌、拳等拍击人体经络、穴位或患处，以达到祛病防病和 健康身心的效果，其轻者为拍，重者为打。

　　拍打养生主要拍打人体的十四经脉，即人体十二经脉加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。《 黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。

　　中医认为：通过对身体进行一定的拍打，可达到一定的疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病的目的。《黄帝内经》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”<医宗金鉴>进一步解释：“气血瘀滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。”因此，中医认为：人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。而且，拍打法还具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。

　　人们在拍打经络的同时，也拍打了十二经筋。因为十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼部。所以，它能约束骨骼，利于关节屈伸。提高了人体运动功能。正如《索问·痿论>所说：“宗筋主束骨而利机关也。”

　　此外，使用拍打养生时还能拍打十二皮部，它是十二经脉的功能反应于体表的部位，也是经脉之气散布之所在。十二皮部的分布区域就是十二经脉在体表的分布范围。《素问·皮部论》记载：“欲知皮部，以经脉为纪考，诸经皆然。”意思是说，由于十二皮部居于人体最外层又与经脉气血相通，故是机体的卫外屏障。起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。人总要承受外感六淫（风寒暑湿燥火）的侵袭。经过拍打，体表十二皮部对机体的保护作用提高了。所以，机体的防御能力提高了。

　　而从西医的角度来说，拍打法主要是通过刺激人体毛细血管的波动，来达到减轻 心脏负担、降低血压的功效。有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，开放30～270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的20-50倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料；毛细血管是依照一定周期来开闭它的口径的，它们的搏动如同给人体以几百万微小的心脏一样，这些外围“小心脏”，对生命的重要性并不亚于心脏。运动时，全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担，降低血压。因此，经络理论认为，经络 保健是最好的运动锻炼。