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夏季让阳气随大自然“耗散”

来源:未知作者:ykk阅读:




  “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实.。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。”这是《 黄帝内经》中关于 夏季 养生之道的论述。
  “夏三月”是指农历的四、五、六月份,是天地万物生长、葱郁茂盛的时期,太阳当空照,向大地洒下了温暖的阳光。这时,气温逐渐升高,并且达到一年中的最高峰,人体的阳气在这个时候也较为旺盛,因此 夏季养生耍注意顺应阳气的生长。
  天气炎热,人往往比较烦躁,要避免天气给自己带来的负面影响,就要把酷暑高温拒之门外。
夏天,人容易心火过旺,因此饮食应清淡,尽量少吃油腻食物;流汗后,不仅要补充水分,还应补充盐分;夏季易中毒,所以要注意饮食卫生,不要食用变质食物。
  夏季天气炎热,要注意劳逸结合,应尽量避免在烈日或持续高温下工作,注意午休,晚睡早起。睡觉时不要贪凉,最好不开电扇,不露天 睡眠
  中署是夏季的常见病,人们可以通过多吃防暑食物、保证睡眠等方法来避暑。另外,还要注意预防支气管哮喘、腹泻、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。
  运动要避免高温时间,清晨和黄昏是最好的锻炼时间。运动时间不宜过长,强度不宜过大,散步、太极攀是夏季的理想运动。运动后,不要饮用大量的凉开水,也不要用冷水洗澡。
  夏季是治冬病的好时机。许多冬季常发生的疾病或因 体质阳虚而发生的病症,可通过在夏天增强人体抵抗力,来减少发病概率。冬病夏治是抓住了夏季阳气最盛、冬季阴盛阳衰的特点。久咳、哮喘、痹证、泄泻等疾病用冬病夏治的方法治疗效果较好,常用的方法有针灸和进补。
  夏天,人容易心火过旺,因此饮食应清淡,尽量少吃油腻食物;流汗后,不仅要补充水分,还应补充盐分;夏季易中毒,所以要注意饮食卫生,不要食用变质食物。
  夏季天气炎热,要注意劳逸结合,应尽量避免在烈日或持续高温下工作,注意午休,晚睡早起。睡觉时不要贪凉,最好不开电扇,不露天睡眠。
  中署是夏季的常见病,人们可以通过多吃防暑食物、保证睡眠等方法来避暑。另外,还要注意预防支气管哮喘、腹泻、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。
  运动要避免高温时间,清晨和黄昏是最好的锻炼时间。运动时间不宜过长,强度不宜过大,散步¨太极攀是夏季的理想运动。运动后,不要饮用大量的凉开水,也不要用冷水洗澡。
  夏季是治冬病的好时机。许多冬季常发生的疾病或因体质阳虚而发生的病症,可通过在夏天增强人体抵抗力,来减少发病概率。冬病夏治是抓住了夏季阳气最盛、冬季阴盛阳衰的特点。久咳、哮喘、痹证、泄泻等疾病用冬病夏治的方法治疗效果较好,常用的方法有针灸和进补。

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