《 黄帝内经》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”四季阴阳是万物的根本，也就是在春、 夏季节保养阳气，在冬、秋季节保养阴气。

　　大家可能会对这种说法有疑问：春夏时节气温逐渐升高，为什么还要养阳？那不更热了。秋冬时气温逐渐降低，为什么还要养阴？不就更冷了吗。看了下面的解释，你自然就会明白其中的奥妙了。

　　春夏时节气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体。当人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身功能即大量消耗阳气，来降低自身温度抗暑热，以适应外界环境的变化；二则天热汗出也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性质为阴，但中医认为，汗为心之液，所以汗的生成，也有阳气的参与。秋冬时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了就会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身功能大量调动阳气，来升高自身温度抵御严寒，以适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气人里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。

　　因此，春夏之时阳虚于内，秋冬之时阴虚于内。在 养生 保健上就要做到“春夏养阳，秋冬养阴”。正如清代著名医家张志聪认为：“春夏之时，阳盛于外而虚于内，所以养阳；秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以养阴。”

　　但是，这并不代表秋冬养阴就不用养阳了。因为对于人体来说，阳代表能动的力量，即机体生命功能的原动力。只有阳气的能动作用，才能维持人体生命的正常功能。这就是阳气在人体的能动作用，它不仅主宰着人的生命时限，而且还影响着人体五脏六腑的功能状态。不论何季，养阳都是非常重要的。

　　从古至今一直流传着这样一句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”有很多人可能不理解，冬天很冷为什么还要吃凉的萝卜， 夏天很热为什么还要吃很热的姜呢？其实，这也需要用“夏养阳，冬养阴”来解释。

　　冬天的时候，人体气机慢慢地开始外散。而萝卜是种比较清凉通气的食物，在冬季食用可以把身体内热的情况稍微通调一下，使之达到阴阳平衡，这也是中医养生学的基本原则。而到夏天的时候，所有的阳气已经外散到了末梢，人体内部就形成了一个寒的格局，就是我们的五脏六腑里是寒虚的，是阴的格局，所以夏季要吃点热的东西。

　　此外，有些人一到 春天经常半夜醒来或者失眠。这多是因为人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于内就是归于肝。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能安然入睡，如果肝血不足，阳气就无法归纳于内，于是就无法入睡；凌晨l至3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，即使阳气能够归于肝，也会被顶回来，人就醒了；到凌晨5点多，肺气旺了，就又能人睡了。这时，就需要养阴了。