人类经过与大自然千百次的叛逆与回归，认识到了“天人合一”才是 养生的最高境界。这是因为人类也是自然界的一部分、—份子。

　　《 黄帝内经》讲：“天之在我者德也，地之在我者气也，德流气薄而生者也。”意思是：天所赋予我们的是生化之机，地所赋予我们的是长养之气，地之长养之气随天之生化之机而动，阴阳之气上下交感，才使万物化生而成形。

　　所以，聪明的人，都是因天之序，顺应四时而 养生的。天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天地和人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。就像鱼在水中．水就是鱼的全部，水的变化一定会影响到鱼，同样，天地的所有变化都会影响到人。我们都应该随着四时的气候变化，温热寒凉，做适当的调整。

春天，万物生发，气温开始升高，人体的气血也从内脏向外走，毛孔由闭合到开放，那么，这个时候就不要过早地脱掉棉衣，否则，正准备张开的毛孔，会因寒冷而闭合回去，不利于气血的生发。

　　到了 夏天，气温很高，这时候人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调虽然让我们可以不问四季，但我们的身体仍然按时进入 夏季，并且按照夏季的规则运行。所以夏季不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。另外，也不应吃得太过油腻，要以清淡为主，因为气血这时候全在外面，体内没有能量来消耗这些食物。时至金秋，气温开始降低，气血回收，这时候就不能像夏天那样，而是要注意迸补，开始储备过冬的能量。

　　冬天降临后，气温达到最低，这时候要注意保暖，不要为了美只穿裙子。

　　总体来说，我们在生活中一定要符合天地四时的运行规律，该热的时候热着过，该冷的时候冷着过，不要违背天地自然运行的基本规律。只有这样，才能 健康长寿。