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适时辛味理顺肺气可神清气爽

来源:未知作者:ykk阅读:




  不少肺不好的朋友,整日呼吸不顺,时常还昏沉沉的、没精打采。其实,肺养好了,人呼吸顺畅了,自然也就会神清气爽了。可是,该怎么去养护肺呢?
  《 黄帝内经》指出:“(肺)开窍于鼻,藏精于肺,其味辛,其类金,其畜马,其谷稻,其应四时,上为太白星。”说得通俗些,就是肺喜欢辛味。所以养肺应注重饮食,适当吃蒜很有好处。中医认为:大蒜味辛、性温,可健胃、杀菌、散寒,适合于肺病患者食用。
  养肺还要多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等,但要按照个人 体质、肠胃功能酌量选用。此外,养肺要少抽烟,注意作息,保持洁净的居室环境等。
  由于肺是人与外界通气的器官,养肺还应注意保持周围空气的清新。现代医学研究指出,肺的主要生理功能是进行体内外气体交换,吸清呼浊,即吸入氧气,呼出二氧化碳,从而保证机体对氧的需求。因此不管是在家里还是在单位,都要多开窗通风,保持干净,不要让垃圾长时间在屋里滞留。
  中医还提出“笑能清肺”;笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降与肾气相通,并增加食欲。清晨若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的清气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,保持人的情绪稳定。

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