“睡美人”可谓是人们耳熟能详、家喻户晓的童话故事之一。或许是因为故事中的公主太美丽了，或许是人们经过实践检验了，总之，很多人认为，一个热爱美丽的女人，应该是一个会睡觉的女人。其实，这其中的观点并不是没有道理和根据的。至于究竟，我们不妨从滋阴 补血说起。

　　中医把血液视为生命之“海”，是因为人体一时一刻也离不开它。《 黄帝内经》里说：血液和五脏都属于阴。当人处于 睡眠状态的时候，肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目）；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质。

　　足见，充足的睡眠虽然是女人滋阴补血的一大重要方面，但究其本质，更值得我们关注的是，女人想要 健康美丽必须懂得滋阴补血。

　　如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以致熄灭。-人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生存下去的保证。所以，女性朋友平时要加强营养，多吃高质量的补血食物，要把滋阴补血提上日程。

　　名医朱丹溪也指出，“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”所以女人从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”i孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。

　　那么，从现在开始，广大女性朋友们千万不要经常熬夜或进行过多的夜生活了，要保持充足的睡眠。当然，平时也应多吃些滋阴补血的食物，如菠菜、小米、蛋类、甘蔗、黑 芝麻、豆浆、银耳、百合，等等。