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《黄帝内经》四时养生法:春季要重视精神调养

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  医学专家认为
  “春困”并不是一种病,而是人体对冬春气候交替的一种不适应状态。“春困”易导致情绪不稳、疲劳和暴躁。
  多进行户外活动,到郊外或湖畔举目远眺,享受 春天的新鲜空气。
  邀朋郊外,赏花问柳,促膝谈心,温暖的阳光与和煦的春风,带给你美好心情。
  如何消除“春困”
  ●饮食宜清淡,少吃甜食、肥腻和难消化的食物
  ●常吃 水果和饮果汁,适量吃一些韭菜,蒜苗等
  ●多喝些清淡的香茶
  ●调节正常起居作息,勿多唾
  中国传统医学认为,人的五脏与精神魂魄意相对应。五脏之中,肝主魂,管理、推动、转化人的精神和情绪,如果说人体是一支部队,肝就是将军之官。《内经》说“怒伤肝”,老百姓也常说:“万病气上来,”临床上已被广泛证实,癌症和一些肿瘤的发病原因,与无法疏泄心中的郁闷有密切的关系。因此, 春季养肝尤应重视精神调养。在早春季节生活不要过分劳累,精神上要保持愉快,遇到情绪不舒畅时,切勿暴怒伤肝。
  春天犯困并不是需要更多的 睡眠,而是因春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增强,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液相对减少,大脑的氧气供应不足,因而困倦乏力,减轻并预防春困要做到:保证睡眠,克服消极懒惰情绪;积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;适当增加营养。此外,由于春困乏力,人会感觉对什么都提不起兴趣,但此时切勿采取久眠多卧的方法。因为久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬。

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