世界卫生组织明确说明：健康是指一种身体、心理和社会三个方面全部良好的一种状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱，并提出了健康的参考标准：
(1)精力充沛，应付日常生活和工作的压力能从容不迫而不感到过分紧张；
(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔：
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化；
(5)能抵抗一般性感冒和传染病；
(6)体重适当，身材匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象；
(9)头发有光泽，无头屑；
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
根据调查研究表明，因为工作紧张、生活节奏快、饮食没有规律等因素的影响，约50%以上人群处于“亚健康状态”。目前“亚健康”已悄然成为危害人们身心健康和影响社会安定的重要危险因素之一。
