中医学讲究“天人合一”， 养生旅游就是人与大自然完美结合的过程。旅游景点常常集中了优越的自然环境，是 养生益寿的好处所。人们既要直面生活、工作压力，又应忙中偷闲，给自己一个调整和松弛身心的机会。如能定期或不定期地回归大自然，其 养生保健效果自可期待。

　　(1)可根据自己的 体质、病情选择，如患有呼吸系统疾病者冬季可到温暖的南方山川去旅游， 夏季宜在凉爽的北方避暑等。

　　(2)应选择气候宜人的季节，尽可能避开酷夏或严寒季节。

　　(3)应携带适宜的衣物和防护用品，如遮阳帽、防 护眼镜、防晒油，冬天穿上保暖轻便的衣服。有病的患者还要准备相应药品。

　　(4)必须抛开一切烦恼，让身心彻底放松，不要为旅游而旅游，搞得筋疲力尽，量力而行，要在自己身体条件允许的情况下安排旅游计划和项目。

　　【注意事项】

　　(1)注意安全，防止意外，并备有足够的防护用品和药品。

　　(2)应以养生保健为目的，不宜为赶时间和项目而过分疲劳。

　　(3)乐在其中，不为旅行中的琐事而烦恼。