可能有人在看到这一节的题目时会有些迷惑，“保暖”和“排毒”怎么会扯上关系呢？

　　提起“排毒”一词，多数人首先想到的就是“腹泻”一词，没错，通便的确是不错的排毒方法。那么，怎么才能通便呢？相信大家会说出：多吃蔬菜、多吃 水果、多吃高纤维食物、多吃寒凉之品等。

　　我们可以看看周围一些有便秘的女孩儿，-她们每天都会吃蔬菜、水果、高纤维食物，甚至会用一些泻药，可她们便秘症状仍然存在，这是为什么呢？答案是受凉，尤其是腹部受凉。

　　我们身体上2/3的血液都要流经并且停留在腹腔，因为腹腔静脉结构非常特别，它们很细，管壁很薄，弹性不大，因此血液到了这儿流速就会慢下来。恰恰很多女性对腹腔、盆腔的保暖并不是很在意，如时髦的露脐装、低腰裤等，会将腹部这个本就阳气不足的部位裸露在外。

　　从中医学的角度上说，腹为阴，背为阳，下腹为“阴中之阴”。既然腹部属阴，则说明这个部位的阳气不足，怕凉，因此，过去的中国人有穿兜肚的习惯，目的就是保护腹部以免受凉。腹部一旦受凉，血液就会遇寒而凝，血液流速大大减慢，引发痛经、手足冰凉等症。

　　不管是汗液，还足大小便，都是先要经过相关器官代谢，之后随血液运行排出体外。血液循环受阻，器官功能就会由于供血不足而受阻。而血管是人体的运输通道，血液流速减慢后，胃肠蠕动也会相应变慢，这就是为什么吃了高纤维食物之后只要腹部处在受凉状态就会便秘。实际上，便秘不一定是大便干燥所致，还可能是肠道运动气力不足、能最不足所致，而这也是女性和老年体弱者便秘的主要原因。

　　中医治疗便秘并不完全依赖泻药。对于顽固性、习惯性便秘，大多时候需要用补药米调理，如半硫丸，里面包含半夏和硫黄两味药，硫黄热性很大，是中医常用的补肾药物，通便之所以会用硫黄，是因为患者的便秘并不是由“上火”而起，而是因“无火”而起，准确地说就是阳气非常虚，肠道缺乏维持蠕动的能量，因而用硫黄补充阳气和能量就可以达到通便的功效。如果一个人的腹腔总受寒，阳气就会受损，时间一久，便形成顽固性便秘，即使没有到用硫黄治疗的程度，使用普通的通便药也是没有效果的。

　　身体瘦弱，比别人易冷，手脚经常冰凉，即使在 夏天也如此，并且1容易疲劳、便秘、痛经、腰痛的人，应当考虑是不是受寒所致。西医中称上述症状为“盆腔瘀Jln综合征”，便秘即为综合征中的症状之一。盆腔中血液的流速过缓，以至于出现瘀血引发的症状。很多女性都面临着上述疾病，而做妇科检查时又检查不出任何问题。没有妇科慢性炎症，身体里也没长东西，容易被忽视。面对这种情况，治疗的首要原则就是活血化瘀，从保温开始着手，以推动盆腔血液运行。

　　因此，女性应当尽量避免下肢和腰部受凉，最好不要穿露脐装，同时可以用“电热宝”热敷腹部，避免穴位着凉。

　　还有一种排毒的途径就是小便，小便为血液代谢后从尿道中排出的废物，每次小便都是一次有效的排毒过程。对肾衰竭有些了解的人都知道，患者之所以要进行透析，甚至换肾，主要是由于他们缺少了一道有效的排毒途径，这种缺失会威胁到患者的生命安全。

　　一个人如果连续三天无大便，不一定会有什么严重后果，但是如果一天不排小便，很可能已经病人膏肓，从这一点我们也能看出小便对于人体的排毒来说有多重要。

　　人在饮水量充足的情况下才能充分发挥出小便的排毒功效，通常情况下，一个人每天要喝1500-2000毫升水，但这个正常的饮水量却并不是每个人都能达到的。很多人，尤其是女性，并不爱喝水。不想喝水不是因为体内不缺水，而是缺乏运化水和蒸发水的能量——阳气。

　　这类女性可以喝些姜荣或红茶，因为这M种饮品都属于热性，利于人体吸收，有助于阳气的补充，还能够提高机体水分的运化和蒸发。此外，提醒此类女性每次饮水量不要过多，坚持少量多饮的原则，给身体充足的时间吸收水分。

　　研究表明，通过物理加热疗法，持续43℃的温度直接作用在癌症局部．可以迅速杀灭癌细胞，从这我们也可以看出，低体温身体环境更适合癌细胞的生长，而阳虚 体质也是癌症的另一大诱因。

　　阳虚体质者典型的表现为：怕冷，即使在夏天也会手脚冰凉、皮肤，颜色偏淡，受凉容易腹泻，舌质淡、舌体胖大或有齿痕，此种体质者急k需调理。

　　中成药中的补肾药都能够改善阳虚体质，如金陵肾气丸、附子理中丸等。金匮肾气丸中的药物大都为温肾的补阳药，因此药性很热，服用过后还可能会上火，如生口疮、鼻衄、口干、咽干等。出现上述症状，如果怕冷的症状还未得到改善，应当继续服用此药，可用凉水送服药丸，牵制药物热性。或用l克黄连池水送服药丸。黄连有清热的功效，可反佐补肾药热性，对于坚持服用补肾药的患者非常有益。

　　金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效。适合肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒，四肢冰冷等患者。其药物组成为：干地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子。

　　附子理中丸也属热性，适合中焦虚寒的忠者服用。如果患者明显腹部怕冷、遇冷腹泻、便溏、不喜饮，中医就将其称作中焦虚寒，或也兼具肾阳虚，此时非常适宜服用附子理中丸。每天服l丸即可，坚持服用1个月就能够改善虚寒的状况。