肚脐(脐部)位于我们的腹部，多数人都认为肚脐是生命的起点。虽然很多人都知道肚脐重要，平时却很少有人注意它，更少有人将其和脏腑、大脑等器官联系起来。

　　当今社会，肚脐开始引领时代潮流，很多追求时尚的女性在肚脐穿洞、打脐钉、绘刺青、穿露脐装。这个最初并不引人注意的部位逐渐开始吸引人们的目光。

　　实际上，从我们出生的那一刻起，肚脐对于我们来说就是非常重要的。因为肚脐处有我们人体的重要穴位——神阙穴。

　　胎儿在母体中时，要依靠脐带和胎盘连接，进而接受母体营养，婴儿出生之后，脐带会被剪断，形成肚脐。古代 养生专家认为，胎儿在母体中要依靠脐带进行先天呼吸，胎儿离开母体之后，脐带就会被切断，和先天的联系就断了，开始通过后天的肺来呼吸。肚脐是我们曾经和先天沟通的标记。从另一个角度上说，人体的经络最早汇集在肚脐处，所以肚脐是先天经络系统之核心。

　　肚脐为先天和后天之关键点，为后天经络系统之核心，没有肚脐，生命就无从谈起。中医学有“脐为五脏六腑之本”之说。神阙穴为调整脏腑、平衡气血阴阳之枢纽，有非常好的 养生 保健之功效，并且，通过检查肚脐也能了解我们身体脏腑气血的状况，挤压肚脐就可以了解我们的脾胃是否 健康。

　　用手挤压肚脐时，若肚脐上方出现疼痛感，和(或)腹部出现饱胀感，是胃腑气滞、胃经气血阻滞不畅的表现。有些人会伴随饮食减少、嗳气、腹痛等症状。

　　将双手放到肚脐上，若肚脐周围有疼痛感，为胃肠蠕动减慢。胃肠气血不足，会出现腹痛、闷胀、暖气、泛酸、恶心、呕吐等症状，有的还会有腹泻、便秘交替出现的症状。不及时治疗，容易出现胃肠痉挛或胃肠炎症。

　　用手指挤压肚脐，若有水样感，则是脾调节水液代谢功能失调。长期任其发展，身体“水道”不通，水湿就会停聚，导致湿邪困脾，会引发水湿、痰饮、瘀血。

　　挤压肚脐时，如果肚脐左上方出现硬块或肚脐周围有硬块，为脾胃或肠腑气血瘀滞，经络不通的表现。有些人会感到有气，或有响声，或觉得有东西滚动，出现此类现象要及时到医院诊治。

　　我们的肚脐皮薄凹陷，没有皮下组织，皮肤直接与筋膜、腹膜连在一起，非常容易受寒邪侵袭，所以，肚脐应温养。温养肚脐具有调和脾胃、益气 养血、舒经活络、延缓衰老的功效。经常按摩或采用灸法效果非常好，下面就来详细介绍几种方法。

　　按摩肚脐的方法为：将双手搓热，左手放右手手背上，右手掌心贴到肚脐上，顺时针方向按摩60次，逆时针方向按摩60次，反复按摩。按摩时要施加一定的压力，动作要和缓，直到腹部出现微热感，以无明显不适为宜。之后以肚脐为中心,，按摩范围慢慢扩大到腹部。扩大到腹部时，手掌施加压力时力度要小些，以出现热感为宜。排便正常者，按照顺时针、逆时针方向分别按摩60次。对于胃火过旺或便秘者来说，应当按照顺时针按摩180～200次。脾气虚弱或腹泻者应当逆时针按摩180～200次。按摩肚脐的时间最好为早起和晚睡前。应当注意，急性胃肠炎、恶性肿瘤或皮肤出现外伤者不能采用此法按摩。

　　艾灸为温养肚脐之佳法，艾灸的时候要采用仰卧姿势，双腿呈屈曲位，点燃艾条，放到距离肚脐2～3厘米的地方悬灸，连续艾灸20～30分钟。《类经图翼》中记载了一种隔盐艾灸之法。将纯白的干燥食用细盐填平肚脐孔，之后覆上一层姜片，最后进行艾灸。隔盐艾灸适合在秋、冬、春三个季节使用， 夏季不宜使用，因为夏季在中医五行中属火，艾灸也属火，此时如果进行艾灸很容易出现胃火。

　　此外，还有一种叫作“隔药饼”艾灸的方法，具体做法为：准备 人参、白术、茯苓、甘草4味药材，取相同分量混匀，研成粉末。在药末中加入适量面粉、水，制成厚0．5厘米、直径2厘米的圆形药饼，放在阴凉处。准备艾灸的时候取出药饼，用针在药饼上面扎几个孑L，放到肚脐上，这样就能施灸了。此4味药物均有补养气血、健脾和胃的功效，能治疗脾虚导致的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等症状。