1月
选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器材锻炼，每周做3次，这样能增加入的心肺功能，使全身关节灵活起来。
2月
最好不要吃油腻，高糖等高能量食物，同时应多做体育运动，以减轻春节以来增加的体重。
3月
为使皮肤迅速的恢复活力，可适当地做做面部按摩，这不仅可以恢复肤色，而且还可以祛除表皮代谢掉的死细胞。
4月
适当晒晒太阳，能他人感到心情愉快。阳光还能增加食欲，促进
睡眠，防止骨质疏松。
5月
最好不要浓妆艳抹和穿紧身衣，要给皮肤以自由呼吸的机会。在这个时节可以适当增加剧烈的运动，以增强
体质，如长跑，打球，登山等。
6月
春夏交替，人体的新陈代谢加快，因此，正是洗桑拿浴的好时间。此时，每周洗一两次桑拿浴，对身体的排毒很有利。
7月
应多进行游泳等运动，以锻炼身体和身姿。饮食应清淡卫生，可多喝些绿豆汤，西瓜汁、酸梅汤等，既可消暑又可以
养颜。
8月
由于正处干
夏季，冷食常诱人们的胃口，因此应着重保护牙齿，最好先到医院牙科看看大夫，对有问题的牙要及时进行治疗。
9月
由千秋季气候干燥，对人体的肌肤很不利，这时可以多喝些水，吃些秋梨膏，同时最好用乳剂洗浴。
10月
立秋后，天气转凉，此时，最好到医院做一次全面的体检，以便及早发现疾病隐患井治疗，为身体安全过冬做好准备。
11月
冬季易诱发潜伏的老病，但也是进补强身的最佳时机，这时可食用热量较高，富含营养的食物。同时，应当减少夜生活。
l2月
在家中应经常用热水泡泡脚，修剪脚趾甲，并用冷霜擦抹表皮及老茧。
