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步行不应该单纯追求运动量

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  步行不应该单纯追求运动量
  步行完美与否,不是看你的运动量大不大,而是首先应该看你是否得到愉快的感受。这一点是极为重要的。一路上要有赏心悦目的丰富色彩以及能引起兴趣的建筑物——包括人类建造的或天然的。鸟雀争鸣,流水潺潺,树叶在清风中沙沙作响,人们高兴地谈话,谱成一曲美妙的步行交响乐。 春天的百花,新煮的咖啡,炉灶中木柴燃起的烟,全都是在路上使你的嗅觉兴奋的事物。
  完美的步行可以在大城市和小镇中得到,也可以在农村或者原野中得到。步行的路线要设计得使途中有不少可供欣赏的去处,从而吸引你继续前行。
  一次完美的步行至少要历时20分钟以上,因为要使身体放松而且有步行的心境,至少需要这么长的时间。步行的步伐要相当快,但这并不是说你不可以左顾右盼或采摘些什么,也不是说你不可以在途中停下来坐一会儿和谈谈天。
  最重要的是,在一次完美的快速步行中,你会觉得自己精力充沛、精神轻松。

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