打球养生：不要轻视托气球的健身作用

　　托气球简便易行，没有什么危险性，可以站立推托，也可坐着推托，既是游戏又是运动。气球虽轻但托起来要全身都动，所以经常进行这种锻炼，可促进功能性腰、腿、颈、肩的疼痛缓解，促进血液循环，增强食欲，保持肢体的灵活性。

　　托气球只宜在室内进行。这对于住在高层建筑上层的老年人更为适宜，运动场就在家里，随时都可就地进行。无伴时可以自己一人托，家人多时也可三四人一同练。需要带孙子的老人，还可以在家里同孙子、孙女等一起托练，既锻炼了彼此的身体，又可使孩子们玩得有趣，祖孙同乐，确是一举两得的好做法。