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夏季三招祛“火气”

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芳香疗法放松心情

薰衣草让火气温顺起来

火气会在极具亲和力的薰衣草面前变得温顺起来,这是由于薰衣草能消炎降火,缓解精神紧张。如果在你屋前的院子里种上一些薰衣草植物,在你的浴盆里添加8小勺薰衣草香精油或在你的睡枕里加上几小勺,可以让你在炎热的夏季时刻感受到习习海风的吹拂,那些紧张不安的心情就一跑而光。

芳香按摩缓解心情紧张

如果由于天气炎热致使你的心情不安和头部疼痛,芳香按摩疗法可助你一臂之力。香柠檬、黄春菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果。

把这些植物的香精油。配制成按摩油对身体进行按摩,可以使心情慢慢放松下来。

吃“苦”度夏

营养学家们认为,夏天要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌。

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推介,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞羞、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。


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