欢迎来到本站!
当前位置: 主页 > 养生 > 四季养生 > 夏季养生 >

夏季养生保健适宜做的8件事

来源:作者:阅读:




 

美国《预防》杂志最新载文,揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。

1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2—3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。

4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。

5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。

6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。


 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com//m.donafilipa.com/yangsheng/xiajiys/6262.html 一条根健康网
上一篇:夏季养生喝哪些茶
下一篇:夏季防暑养生小知识 >
图文推荐


金牌一条根小贴布1包*7片


金牌一条根大贴布1包*5片


金牌一条根药膏40g/90g


金牌一条根喷剂


金牌一条根小贴布1包*7片


金牌一条根大贴布1包*5片


金牌一条根药膏40g/90g


金牌一条根喷剂

热点文章
当季养生
推荐阅读

~欢迎咨询~


一条根在线客服:

点击这里给我发消息


QQ:54459737

Tel:15157133610


养生食材客服:

点击这里给我发消息


QQ:1141899800

Tel:13634103802