1.水浴法，平常的洗澡可以缓解疲劳，通过摩挲皮肤，使人体肌肤通畅，血脉流通促进新陈代谢的较佳选择。

　　2．矿泉浴取矿泉水倒入浴池内浴身，也可直接在温泉内沐浴。时间可短可长。浴后适当休息。若出汗过多，可以缓慢饮少量温盐水，不宜立刻饮用大量开水。

　　3．海水浴指在海水中游泳或沐浴。 体质较好的和会游泳的人，可以在海中游泳；体质较差或不会游泳者，可在海边浅水冲洗全身。 夏季是海水浴的最佳季节，每次最好在早饭后1～2小时或午饭后2～3小时进行，可视身体具体情况确定海水浴时间，一般每次20分钟。开始时间短些，以后逐渐延长。每日1次或隔日1次。

　　4．日光浴日光浴前应先行空气浴7～10日，每次日光浴前也应进行空气浴10分钟左右，以免突然刺激。日光浴时，可让阳光只照射病变部位，也可作全身日光浴。局部日光浴除病变部位外，其他部位用伞遮挡阳光，全身日光浴同样要避免头部和眼睛的直接照射，需要草帽和眼镜的保护。日光浴多采用卧位，暴露照射部位。一般上身每次照射20分钟左右，下身30分钟左右。每次日光浴后最好再作10分钟空气浴或温水浴，然后再静卧休息。

　　推荐阅读文章

常用的沐浴养生疗法有哪些？（2）