《 黄帝内经》在“天人相应”法则的指导下，提出“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”的生活起居摄生观念，历代医家在此基础上不断进行探索和实践，极大地丰富了医学 养生学内容，使生活起居方面的 养生理论和方法也都得到了极大的发展。如唐代孙思邈重视 调摄精神，对人们的生活起居和行为规范从养生却病的角度作了较为全面的阐述，有关服饵、食养、养老、淋浴、坐卧、居处、远行、避忌、房事等无不囊括。

　　《千金要方》汲取了诸多古代天竺国的导引吐纳方法。此外，从服饰养生的角度看，宽松的禅服似乎也更有利于 健康。

　　生活起居养生作为 中医养生学的一个分支，也具有中医养生学发生、发展的共同规律与特点。生活养生起居与每个人的生活息息相关，对健康人、老年人、儿童、急慢性病患者都广泛适用。如能有意识地遵循中医养生原则，通过坚持不懈地努力，必将产生防病 保健、减缓病痛、强壮机体、益寿延年的效应。

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