欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 养生> 中医养生> 名家养生>

为什么昼夜颠倒的人容易处于亚健康状态?

来源:未知作者:admin阅读:




  为什么昼夜颠倒的人容易处于亚 健康状态?昼夜的变化对人体阴阳盛衰、气血运行、脏腑生理功能及病理变化均有一定的影响,这些主要是因为昼夜的变化影响着人体阴阳的消长。在一天之中,人体昼夜阴阳消长与自然界昼夜阴阳消长具有同样规律。自然阴阳的昼夜变化节律为:阳气从清晨开始上升,至中午达最盛,然后逐渐下降,至黄昏阳气尽而阴气开始上升,到夜半阴气盛极,而后阴气渐衰,到凌晨阴气尽而阳气始升,如此周而复始。人体的阳气也是如此,白天主要保护着人体的外部,在凌晨初生,天亮时阳气开始活跃于体表,正午阳气最盛,气血充盛,脏腑功能处于最佳状态,这时候阴气开始初生,傍晚时分体表的阳气开始衰少,深夜则阳气最少,阴气最重,各脏腑的功能处于低水平的运作。正因为如此,我们才有白天工作,夜晚休息的生命节律。一些工人、护士需要昼夜轮班工作,或是一些喜欢熬夜的人,正常的 睡眠时间被剥夺,没有很好地顾护人体的阴阳,导致阴阳失衡、气血失调,往往出现抵抗力下降,会经常感冒发热。我们常说的饮食上“早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,也是遵循人体的阴阳变化规律而来的。早晨阳气上升,吃得营养好些顾护阳气;中午脾胃的消化功能最旺盛,多吃一些提供一天必要的营养;而晚上就要少吃了,不然脾胄不能消化就会胀肚子。只有顺应人体阴阳的昼夜节律,才能保证机体的健康状态。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/yangsheng/mjys/2112.html 一条根健康网
上一篇: 养生为什么要顺应春夏秋冬的变化?
下一篇: 养生也要跟着月亮走>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802