欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 养生> 中医养生> 名家养生>

李玉奇提醒你需规避的伤脑坏习惯

来源:一条根健康网收集整理作者:一条根健康网收集整理阅读:




  李玉奇提醒你需规避的伤脑坏习惯
  你可能会有这样的经验:有一段时间,每天醒来都会头晕脑涨,然后一整天工作都不在状态。几天之后,也没有看医生,这种症状就消失得无影无踪了。然而,没过多久,它又卷土重来。这是怎么回事呢?你可以在某天早晨醒来之后,先不要动,仔细观察一下就会发现,原来自己是用被子捂着脑袋睡觉的。这样一来,大脑得不到足够的氧气补充,自然会感觉不舒服。
  30位国医大师,有许多是脑病专家,李玉奇教授就是其中的一位佼佼者。他接诊过无数的脑病患者,在给患者诊疗的过程中,他也发现了一些规律性的东西,即多数患者都有一种甚至几种伤脑习惯,这些习惯给大脑造成了极大的损伤,是极为值得我们警戒的。遍寻李玉奇教授的医案、专著,结合其他一些临床实践,我们归纳了以下10种伤脑习惯,希望大家远离它们,好好 保健自己的大脑。
  1.长期饱食
  进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。
  2.嗜酒、嗜甜食
  酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。
  甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
  3.不愿动脑
  思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考,人会变得更聪明。反之,越不爱动脑,大脑退化得越快,人也会变得更愚笨。
  4.带病用脑
  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且会给大脑带来极大的伤害。因此,在生病时,不妨轻松自在地休息一下。
  4.揉核桃
  揉核桃是一种传统的健脑方法,许多国医大师都对它情有独钟。传统中医 养生学认为,把两个核桃放在手心里揉来揉去,可以很好地活动每根手指。平时没事时,或者上班等车、坐车时做一下,不仅可以缓解疲劳,还可以防止老年痴呆。
  5.跳绳
  从 中医的针灸经络学说来看,跳绳对全身经络都有刺激作用。人体有12条正经,手、足各6条。跳绳时,手握绳头,不停地做旋转运动,能刺激手掌与手指穴位,从而疏通手部经络,使上肢的6条经脉气血畅通,上输于脑,对大脑、脑垂体等组织发生作用,增强脑神经细胞的活力,提高思维能力。
  跳绳时,脚的运动也是一种良性刺激。跳绳能促进下肢6条经脉的气血循环。因此,通过跳绳运动可使经络通畅,从而温煦脏腑,通调气血,达到醒脑、健脑的作用。人跳绳之后,会感到精神舒适、精力充沛。
  6.倒立
  倒立有助于改善脑细胞老化和内脏功能,有助于为大脑输送新鲜血液,有助于促进头发的生长,可预防脑血管硬化、增强记忆力。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉放松,能改善血液循环,增强内脏功能,起到健身的效果。
  倒立很简单,其方法为:可以利用墙壁,可在床上或地板上,放上一块枕巾,头顶贴在枕巾上,在离墙10厘米的距离,两手搭地成三角形,将两脚举起靠在墙上,颈部挺直。如果姿势正确,就是从来没有做过倒立的人也能立起来,但这需要经过专门训练。此外,倒立时还应注意几点:①开始时可以请家人协助;②实在难以完成时不要勉强;③注意保护颈部、手部,以免受伤。
  7.张嘴闭嘴
  张嘴闭嘴有一定的健脑作用。方法是每天早晨到空气新鲜的地方,将嘴最大限度地张开,先向外哈一口气,然后将嘴闭起来,深吸一口气。这样有节奏地张嘴闭嘴,并进行深呼吸运动,连续做100~200次。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/yangsheng/mjys/5715.html 一条根健康网
上一篇: 提高记忆力,裘沛然的12个小建议
下一篇: 五脏保健操,李济仁老人的脏腑养生密码>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802