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辨体质,对症养,王玉川细说体质养生窍门(1)--阴虚体质

来源:王玉川作者:王玉川阅读:




  辨 体质,对症养,王玉川细说体质 养生窍门(1)--阴虚体质
  在现实生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖;而有的人则易胖,即使多喝几口水都可能长肉。其实,在王玉川教授看来,这些都是不良体质惹的祸。
  作为“内经研究领军人”,王玉川教授的体质理论源于《 黄帝内经》中的体质学说,并结合了自身的实践与研究加以延伸。他将各种易患病的体质总结出来,主要有阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀、气郁八大类型,并一一给出了调理建议,下面我们就来为大家介绍--阴虚体质。
  阴虚体质
  【体质特点】
  形体通常比较消瘦,午后会出现面色潮红、口咽少津之症,且常有心中生烦、手足心热、失眠、大便干燥、小便黄等现象,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红而少苔。
  【调理方法】
  (1)饮食调养:宜多吃 芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、 水果、豆腐、鱼类等清淡食物,并多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。有条件者,可食用 燕窝、银耳、 海参、淡菜、龟肉、蟹肉、 冬虫夏草、老雄鸭等。而葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品应少吃。
  (2)体育锻炼:运动不宜过于激烈,太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、 保健功、长寿功等,着重练习咽津功法。
  (3) 药物养生:阴虚体质者可长期服用首乌延寿丹,也可随阴虚部位和程度而调补。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
  王玉川教授曾在书中指出:“体质不是固定不变的,外界环境、发育条件和生活条件的影响,都有可能使体质发生改变。因此,对于不良体质,可以通过有计划地改变周围环境,改善劳动、生活条件和饮食营养,以及加强体格锻炼等等积极的 养生措施,提高其对疾病的抵抗力,纠正其体质上的偏颇,从而达到防病延年之目的。”如果您感觉自己体质存在偏颇,不妨试一试王老的 体质养生法,相信一定会如他所说,“达到防病延年之目的”。

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