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女性养生:脾气虚证,妇科病容易来袭

来源:未知作者:ykk阅读:




  ·日常生活中尽量不要提重物,尽量用推车代替手提
  脾气虚证的女性容易出现疲劳、食少、消化不良、自汗、心悸、不安、头晕、耳鸣等症状,若经常用力过度,容易子官脱垂。然后我告诉她,平时多吃米饭,少吃面食,不能用蔬菜代替面食。多吃米饭能增加人体元气,千万不能为了减肥而用零食代替正餐,容易导致贫血、子宫下垂、不孕等。
  ·平时可以适当喝些黄芪人参
  在《本草备要》中有这样的记载:“黄芪性味甘温,功用:生用固表,无汗能发,有汗能止。温分肉,实腠理,泻阴火,解肌热。炙用补中,排脓内托,疮痈圣药,痘证不起,阳虚无热者宜之。”
  .少说话,因为话多伤元气
  可以适当饮用杜仲茶,能治疗腰膝痛,并且具有补中、益精气、坚筋骨、强志的作用。长期服用可轻身益寿。
  ·水果要饭后吃
  脾胃虚寒或脏腑下垂的女性通常有不吃早餐或是用水果、果汁等代替早餐的习惯。实际上,应在食用热食之后再吃水果,否则容易导致腹痛。
  ·睡前将脚抬高,呈头低脚高的姿势,持续10分钟左右
  这种姿势能矫正子宫下垂。
  中医学认为,脾为后天之本,肾为先天之本,如果先天之气不足,那么脾就要给予充足的外援。
  脾气虚患者大都言语少气,四肢乏力,气坠腰腹,小便频急。多舌淡苔薄白,脉象濡缓。
  很多人认为,脾气虚并不是什么大事,时间一久,表里相传的胃经也会变得虚弱。脾胃虚弱为糖尿病的发病病机之一。平时可以吃些乌梅或小麦胚芽粉开脾胃,有利于脾胃的消化和吸收。
  脾气虚患者可以为自己熬些粳米党参粥,具有补中益气、助消化的功效。具体做法为:取粳米150克,党参12克,地瓜1个,把梗米清洗干净,党参切成片状,地瓜削皮后切成小块状,放入锅中,加入适量清水,用大火煮熟,之后转成小火继续熬煮至熟烂即可。此粥中,党参性味甘平,具有补中益气、调和脾胃、除烦止渴的功效。
  患者也可以每天吃一碗白米或糙米饭,饭中可添加莲子、山药、地瓜、芋头、马铃薯、菱角、黄豆等。
  患者还可以通过服用补中益气汤来改善症状。其药物组成为:黄芪、人参各9克,白术、 当归、陈皮各6克,炙甘草、升麻、柴胡各3克,生姜3片,大枣2枚。此方剂不适合感冒或经期女性服用。
  下面将为脾气虚患者介绍足底反射区的按摩方法。首先,按摩两足的输尿管区,然后按压脾区和胃区各30分钟,最后加强两足肾区按摩10分钟。
  进行足底按摩的最佳时间为饭后l小时,按摩之前先用温水洗净双脚,之后用干毛巾擦干,按摩时,反射区处可以涂抹少量护肤液或凡士林,防止皮肤破损,影响正常的走路。按摩30分钟至l小时,可以根据病情调整按摩时间,按摩之后喝200毫升左右的温开水。
  最后提醒大家注意,劳倦伤脾,因此最好避免从事过度激烈的运动,或是超出自己体力以外的粗重工作。保持心态平和,理性面对事情,尽最少思虑,因为过度思虑会导致脾气虚,甚至危及心、肝等脏器,不利于身体 健康

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