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女性养生:喝完就尿,可不是小问题

来源:未知作者:ykk阅读:




 
  脾气虚的女性上了年纪后可能会面临着“尿失禁”的尴尬,尤其生过孩子的女性更是常见。其典型症状为:不能大笑、快跑、咳嗽,否则便会遗尿。
  曾经有位年过40的女性找到我说,自己自从嫁人之后就再也没有出过家门,身体一直不是很好,最让她觉得尴尬的就是尿失禁。患上这种病之后,她就更不敢出门了,最近几年,随着年龄的增长和病情的加重,已经很久没有逛街、探亲戚了,这让她越来越觉得生活毫无乐趣。她有时候不得已要m去买东西,常会由于找不到厕所而尿裤子。为了防止身上有异味,避免别人投来厌恶的目光,她只能每天都待在家里。
  我看到她时,她非常瘦弱,面色发黄,为其诊脉,判断她是脾气虚,而她所出现的尿失禁就是脾气虚所致。
  从西医的角度上分析,尿失禁为女性妊娠(怀孕)、分娩时,盆底肌肉被过分牵拉而丧失弹性所致。随着年龄的增长,雌激素分泌量逐渐降低,肌肉的弹性也越来越差,因此,当那位女士在打喷嚏、咳嗽、大笑等时,腹压便会增加,就会遗尿。
  尿失禁是与排尿有关的肌肉无力导致的一种疾病。这种疾病在中国女性中的发病率非常高,尤其是中老年女性,有30%~70%的女性患这种病。而在欧美女性中却很少见这种病,原因在于中国女性大多脾气虚弱,所以易患此病。
  我们知道欧美女性大多肌肉丰富,身材紧致,富有弹性,尤其是臀部非常紧翘。尿失禁之所以很少发生在她们身上,就是因为她们的脾气强,与排尿有关的肌肉非常有力。
  针对上述状况,除了要及早服用健脾药物,通过食物调养改善脾气虚弱体质外,出现尿失禁的女性可以每天进行提肛训练,坚持不懈,能避免或改善尿失禁症状。
  提肛练习的具体方法为:持续收缩盆底肌,直到能感觉肛门随着收缩被提起,每次提肛2-6秒,之后慢慢放松,休息2-6秒后,再继续提肛。反复进行10~l5次,每天训练3~8组或更多,坚持1~2个月,局部肌肉状态就会发生改变。
  实际上,这个方法不但适合尿失禁的患者,普通女性也可经常练习,尤其是家族之中有尿失禁的患者更应当及早锻炼,因为这种肌肉无力多具有家族遗传性。
  尤其对于妊娠的女性来说,随着胎儿的增大盆底肌肉逐渐被拉伸,肌肉如同皮筋,其弹性有限度,久而久之,肌肉就失去了弹性。提肛运动本身旱肌肉收缩的讨程.能擗锑.肌肉由于讨摩拉伸而丧失弹件。

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