动静相兼，形神兼养享天年

　　《 黄帝内经·素问·上古天真论》讲：“动以养形”，即运动能促使人体气血充盛、百脉通畅，能够增强人体之气，使之畅通无阻，从而提高人体防御疾病的能力，使机体强健而祛病延年；“静以养神”，即保持心情的宁静、专一，能使脏腑之气机协调，真气充沛，形体强壮而无病患。所以，动与静必须结合，才有利于人体 健康，才能“形与神俱，而尽终其天年”。