【只有阳不生只有阴不长】

　　《 黄帝内经》指出：“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。”意思是：大凡阴阳的关键，以阳气的致密最为重要。阳气致密，阴气就能固守于内。阴阳两者不协调，就像一年之中只有 春天而没有秋天，只有冬天而没有 夏天一样。因此，阴阳的协调配合，相互为用，是维持正常生理状态的最高标准。

　　所以，人要想 养生长寿，必须懂得阴阳之道。即两者缺一不可，且要相互平衡，也就是所谓的“阴平阳秘”。具体来说，主要包括以下几点。

　　1．阴阳是对立制约的

　　对立，就是说两者性质相反，相互对立，如天为阳、地为阴；白天为阳、黑夜为阴；上为阳、下为阴；热为阳、寒为阴等。任何事物，都是对立存在宇宙间的，但是，事物的阴阳属性不是绝对的，而是相对的，必须根据互相比较的条件而定。就人体而言，体表为阳，内脏为阴；就内脏而言，六腑属阳，五脏为阴；就五脏而言，心肺在上届阳、肝肾在下属阴；就肾而言，肾所藏之“精”为阴，肾的“命门之火”属阳。由此可见，事物的阴阳属性是相对的。

　　制约，就是说由于两者对立，就可以相互牵制、约束。就像草原上的兔子，如果没有狼来制约，那么兔子无限繁殖下去，迟早要把草原给吃光的，没有兔子，狼也就不能活下来。

　　2．阴阳存在消长和平衡

　　阴阳双方是在永恒地运动变化着，不可能是双方的力量每时每刻都完全对等，会不断出现“阴消阳长”与“阳消阴长”的现象，，这是一切事物运动发展和变化的过程。例如：四季气候变化，从冬至春至埂，由寒逐渐变热，是一个“阴消阳长”的过程；由夏至秋至冬，由热逐渐变寒，又是一个“阳消阴长”的过程。由于四季气候阴阳消长，所以才有寒热温凉的变化。万物才能生长收藏。如果气候失去了常度，出现了反常变化，就会产生自然灾害。

　　平衡，是说以上的这种你消我长，在全过程来看，总体上是力量平衡的。比如一昼夜，在正午时分，太阳当空，是光明（阳）的成分最多而黑暗（阴）的成分最少的时候，但正午一过，黑暗的成分就开始慢慢增长，而光明的成分慢慢减少，等到黄昏太阳西斜，则黑暗和光明的成分基本相当了，再往后夜晚降临，黑暗处于优势，到子夜黑暗的成分到达顶点，而光明的成分降到最低；但随后，光明的成分开始增长而黑暗的成分开始减退，到早晨光明又超过了黑暗。一整天，光明和黑暗就是在这样一种你消我长的过程中，但总体来看，二者的力量是基本相当的，也就是说是平衡的。

　　3．阴阳是“互根”和可以转化的

　　中医认为“阳根于阴，阴根于阳”；这就像老子说的“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，也如再黑的夜也有星光，太阳当空也会有阴影，再寒冷的冬天也有阳光下的一些暖意，再炎热的夏天也有风吹过的清凉一样，阴阳是互根的，没有阴，也就谈不上有阳。如果单独的有阴无阳，或者有阳无阴，则一切都归于静止寂灭了。

　　由于阴阳互根，在条件转变时，事物总体的阴阳属性就可以互相转化。《素问》所谓“重阴必阳，重阳必阴”“寒极生热，热极生寒”，正如夏天炎热到了极点，就会开始凉爽，向秋天过渡；冬天三九严寒之后，春天就将来到。乐极生悲，否极泰来。可见，阴阳互根与转化从另—个侧面说明了阴阳的消长平衡。