欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 黄帝内经养生>

养生须“戒躁”

来源:未知作者:admin阅读:




养生须“戒躁”
  抑目静耳
  目不视恶色,耳不闻噪声,可以减少外界不良环境因素对神气的刺激。
  凝神敛思
  精神情志保持淡泊宁静的状态,因神气清净而无杂念,可使真气内存,达到心神平安的日的。
  多练静功
  静功是气功的一种,包括练意和练气两方面的内容,相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法。其中的练毒(又称调心),即是调理精神状态,以达到促进神气入静的作用。
  《内经》中说:“静则神藏,躁则消亡。”这里所说的“躁”,指急躁、烦躁、暴躁,是情绪激动的表现。躁可导致愤怒、忧愁、悲哀。科学隶研究证明,人躁时,心理失去平衡,体内大量释放激素并与白血球结合,削弱人体的免疫能力。身体弱,抵抗力差的老年人尤应戒躁。遇到打击时,不要急躁;喜出望外时,不要太激动,要做到“冷处理”,平息感情”冲动”高峰。如何戒躁求静?下面三条可资参考:
  一是抑目静耳。眼耳为人体五官之一,是神接受外界刺激的主要器官,其功能受着神的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳,若目驰耳躁,则神气烦劳而心忧不宁。当然,目不可以不视,耳不可能无听,关键在于不要为了满足私欲而乱视妄听,使神气不宁。
  二是凝神敛思。《医钞类编》里说:“养心则神凝,神凝则气聚,气聚则形全。若日逐攘扰烦,神不守舍,则易予衰老。”古代养生家吕洞宾也提倡以“寡言语以养气.寡思虑以养神”来达到养心敛神的目的。
  三是多练静功。《内经》中说:“呼吸精气,独立守神。”这里的神气内收,即是静功的结果。静功是以静神和调气为主要目的的一种锻炼方法,而静神又是气功锻炼的前提和基础。因此,常练静功有清静神气的作用。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/hdnj/7764.html 一条根健康网
上一篇: “诗圣”泰戈尔养生法
下一篇: 《黄帝内经》四时养生法:春季养生的要点>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802