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保肝:岁安体健在于春

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  肝胆保健要点
  怒则气逆,甚则呕血或飧泄,故气上矣。——《素问·举痛论》
  神养
  《内经》说:“恼怒过度则肝气升发太过而上逆,可出致呕血、腹泻,故养肝须制怒。”肝气通于春,春暖花开时,可约上亲朋好友外出踏青赏柳,玩鸟或散步练功等,这有利于人体吐故纳新,采纳真气,以化精血,充养脏腑。
  食养
  中医认为,“春日宜省酸增甘“。多吃酸味食物,会使肝功能偏亢,扭伤脾胃,故 春季饮食调养,宜选辛甘温之品.忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,肝脏功能不好者切勿饮酒。新鲜熟透的 水果、动物肝脏、动物血、豆腐,菠菜,食醋等都是最佳选择。
  药养
  “春宜养阳,重在养肝”,春季应注意补肝,可用芡实粥以益精气,地黄粥以补体虚、防风粥去四肢风寒邪气,或用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。
  推拿
  通过推拿太冲穴,可以调理肝脏,疏泄气机。每天推拿此穴2-3次,每次点按30秒稍停片刻,共揉按3分钟即可。

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