中华文明绵延5000多年，生生不息，中医贡献功不可没。中医产生于原始社会，到春秋战国时期，《
黄帝内经》的成书，标志着中医理论的基本形成。
中医是一门治病的学科，更是一门防病和养生的学科。毫无疑问，中医养生智慧是中医科学最核心、最精髓的部分。因此，本书运用通俗易懂的文字，结合大量图片，生动阐述了中医养生精华。让广大读者共享祖国医学的瑰宝，了解中华民族最古老、最有生命力的养生智慧。
所谓“养”，即保养、调养、补养之意；所谓。生”，就是生命、生存、生长之意。换言之，养生就是保养生命的意思。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、。武术等中国传统文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
一、顺其自然
顺其自然体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
二、形神兼养
形神兼养指在养生过程中，既要注重形体养护，也要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”“守神全形”与“保形全神”。
三、动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”“不妄作劳”。
四、审因施养
养生不拘一法、一式，它结合了形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式。此外，也要因人、因地、因时之不同，采用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辩证施养”。
