精神 养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到 健康长寿的目的，精神养生法相当于现代医学的心理卫生 保健法．

精神养生的关键娶学会追求幸福．每个人都希望自己幸福．但什么是幸福，每个人的理解却各有不同．有人说。幸福是一种感觉，一种体验，一种个人情感上的主观印象。，幸福没有统一的标准，没有统一的模式，也不是客观条件所能决定的东西，而是要靠自己的主观感觉去感受，去体验．有位女作家到西藏的一个边远地区去体验生活，住在当地一个藏族同胞的家里，当她了解到达家的女主人从未走出过她所生存的这一片土地时，便为自己能够走南闯北、见多识广而感到幸福，为女主人不了解外面的世界而感到悲伤．但当她与女主人谈到自己经常到世界各地去旅行，在家中与亲人团聚的时间很少时，女主人连声说到可怜、可怜。其实女主人当时也为自己有个饱暖安定的家而感到幸福，为女作家漂泊不定的生活而感到悲伤，这就是因为女主人和女作家对幸福的标准和理解不同．因此，我们要用自己的标准去理解幸福，并追求自己的幸福，而不要套用别人福，营造一片属于自己的晴朗天空．

精神养生法就像戒烟一样，是最容易做又最不容易做到的养生方法，说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配，不需要特别的外界条件-说其最不容易做到是指一个人很难把握自己，并纠正自己固有错误思维方式，更难于排除客观事物对自己主观意识的负性干扰．古代圣贤常把修身养性作为第一要务，例如，古人称侈身养性以静坐为第一，观书为第二，看山水花木为第三，与良朋讲论为第四，教子弟为第五；并认为生的十大乐事为谈义理字，学法帖字，澄心静坐，益友搪谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶．登城观山，寓意弈棋。古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴．当然，在当今的现实生活中，人们的工作或学习都是紧张而忙碌的，很难有古人那种闲情逸致去游览名山大川，也很少有那种临渊观鱼、披林听鸟的机会．但在日常生活中应用精神养生的方法，努力做到闹中取静，忙里偷闲，淡泊名利，摆脱世俗的烦恼，清心寡欲，对健康长寿是十分有利的。的标准而干扰自己的幸福观．娶学会运用自己的思想去营造幸