四季饮食忌宜----秋季_一条根养生网

四季饮食忌宜----秋季 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　秋季由暑转凉，气候干燥，新陈代谢由盛转衰。由于秋天气候多燥，在饮食上应以“少辛增酸”为原则。肺主辛味，肝主酸味。秋季要减辛味食物以平肺气，增加酸味食物以助肝气，防止肺气太过乘肝，引起肝气郁结。在饮食上要尽量少食葱、蒜、辣椒等辛味食品，多吃点酸味果品。秋燥勿伤津液，饮食上要防燥护阴，滋阴润肺，如多食芝麻、核桃、糯米、粳米、蜂蜜、菠菜、甘蔗、乳品等润肺养血的食品。老年体弱者，宜益阴养胃，可晨起食粥，如红枣糯米粥、黑芝麻粥等。初秋又属长夏季节，此时湿热交蒸，人体脾胃内虚，抵抗力下降，气候渐冷，故还要多食些温食，少食寒冷之物。因为温食可顾护肺胃之气，而寒冷会损伤肺胃之气，使肺失清肃，食邪内留，引起腹泻、痢疾等。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/zyys/7308.html 一条根健康网; 上一篇：四季饮食忌宜----夏季
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