中医认为，“人与天地相参也，与日月相应也”。自然界有四时气候变化，即春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒。人体则有春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的相应变化，从而产生了四季
养生法。
春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏，阳气开发，万物复生，欣欣向荣，充满活力，人体阳气生长，肝胆旺盛畅达。
情志应随生发之机而生，神情向上，调动积极性，在神态上要保持奋发进取的生发之气，应当开怀舒畅，切勿忧郁怒责。
作息应晚睡早起。起床后宜披头散发，衣服宽松，舒展形体做缓形散步。春光明媚，是锻炼运动的好时机，但不宜做剧烈运动，还应躲避风寒。因为还有倒春寒的侵袭，老年人不可闭门孤居，要登高望远，郊游赏花，垂钓养花，沐浴阳光，激发生机。
衣着应上薄下厚，注意下肢保暖，保养阳气的升发之源。交春之后，天气冷暖多变，农j添减尤宜谨慎，不能见暖便脱，要渐减渐增，俗话说得好：“吃了端午粽，才把棉衣藏。”
饮食应平温升散之品，以助阳祛寒，如麦、枣、豉、葱、花生、香菜，不宜食生冷酸黏之物。
药物应宣畅调肝，如青皮、柴胡、甘草等，如服中成药，可选逍遥丸。
