夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个季节，相当于每年阳历的5、6、7月，此E炎暑酷热、暑湿交蒸，万物竞长，生机茂盛。人体则心火旺盛，脾胃较弱。

情志应趋势向上向外，精力充沛，但要严守一个“静”字。静神则可宁心，静性可胜燥热a要清静快乐，正如俗话所说。心静自然凉”。切勿着怠恼怒，免助暑热之邪。

作息应晚睡早起。起床后要多活动，使体内阳气及时向外疏泄。但要量力而行．不能过度汗多，防止中暑而且要防止汗出当风，感冒暑气，活动后多饮矿泉水，不能马上贪进玲饮。也不要因汗冷浴，可以洗温水澡，每天l—2次为宜。起居切忌贪凉、露ra或睡着后风扇吹凉。

衣着应单棉衣护身．要护心胸，腰腹，不能赤膊。衣H要勤换，尤其不能湿衣裹身，堵塞汗孔。

饮食应消暑清凉之品，如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、小豆、乌梅等，不宜过分冰镇和肥甘厚昧。

药物应 补气养阴清暑。夏季炎热，人体气阴消耗较多，药王孙恩邈和名医李东垣，都主张以生脉散（ 人参、圭冬、五味子）煎汤代饮。目前市场上，人参易党参已有成品生脉散，可以择用。另外鲜薄荷、鲜荷叶、六一散（滑石、甘草6:1）均可煎汤代饮。