腰部自我推拿操作方法及注意事项

腰部自我推拿操作方法及注意事项 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　1．搓腰（摩肾堂）两手手掌分别置于腰部脊柱两旁，一上一下，频频搓擦，也可配合腰部活动。两手摩胁，摩腹后，再转手摩肾堂，称“运动水土”。水指肾，土指脾。

　　2．按揉肾俞、腰眼两手握拳，用手背的掌指关节突起部（拳尖）按揉肾俞、腰眼。或取仰卧位，将拳垫于腰部肾俞、腰眼处。

　　3．捶骶手握空拳，两拳交替，一起一落，有节奏地轻轻击打骶部，视需要也可扩大至两臀部。也可取仰卧位，将拳垫于骶部八处（八?穴）。

　　【注意事项】腰椎骨折早期、腰椎骨质破坏、脊髓急性损伤、腰部红肿，或皮肤破损感染者不宜应用。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tuinays/2458.html 一条根健康网; 上一篇：腰部自我推拿养生
下一篇：四肢自我推拿法>

图文推荐

一条根养生网