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腰部自我推拿养生

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  腰部自我推拿法是在腰骶部施以推擦等推拿手法,以达到防治疾病目的的 养生保健方法。《景岳全书》说:“腰为肾之府,肾与膀胱为表里,故在经则属太阳,在脏则属肾气,而又为冲、任、督、带之要会。”腰府失养,或膀胱湿热,结石瘀阻,以及冲任失调,督带虚寒,腰失约束,可出现腰腿疼痛、腰膝酸软等证。在腰部进行自我推拿可益。肾健腰,为历代医家和养生家所重视。
  腰部自我推拿法古称“摩肾堂”,与摩腹法同为最常用的自我 保健推拿方法。搓腰如能配合活动腰部则健身效果更好。骶部居躯干之下,通过督脉和足太阳膀胱经与头部相联系,捶骶防治头痛、高血压,为“上病下取”之法。骶骨两翼骶后孔内有四对穴位,即上?、次?、中?、下?,统称“八穴”,对防治盆腔、肛肠病证有良好效果。

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