委中穴 “委”，弯曲；“中”，中间。穴在胭横纹中央，屈膝而得之。委中是位于人体某弯曲部位正中央的穴位。

　　解剖定位

　　皮肤→皮下组织→?筋膜→?窝→?斜韧带。

　　标准定位

　　在膝部，横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　　功效主治

　　疏通清热，消肿止痛。委中是缓解腰背酸痛、足部疼痛的主要穴位，可以改善 小腿抽筋、静脉曲张、坐骨神经痛、女性病、腹痛、上吐下泻、中暑、小便困难等，还能消除下半身浮肿，促进血液循环。指压委中穴，可以舒缓 腰扭伤的疼痛。按摩委中穴，可使得筋骨更加柔软。 膝关节炎的患者容易发生腰痛、膝痛的症状，按压委中穴也可纾解疼痛。

　　快速取穴技巧

　　俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中间，按压有动脉搏动处，即为委中穴（图②）。

经穴疗法

　　刺法：直刺1.0～1.5寸或用三棱针点刺放血。

　　灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

　　按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。只要以感觉舒服的强度揉压穴位周围即可，避免用力过度。

　　配合穴位治疗

　　1．配大肠俞，适用于腰痛。

　　2．配环跳、阴陵泉、足三里，适用于 坐骨神经痛。

　　特别说明

　　1．合穴。

　　2．针刺不宜过强、过快、过深，以免伤及血管和神经。